Женский сайт
Хотите похудеть без вреда для здоровья? Может многие со мной не согласятся, но кефирная диета одна из самых безопасных диет, так как кефир богат полезными веществами, которые помогают организму избавляться от шлаков и всего лишнего естественным путем.
Личный опыт.
Если мне нужно быстро прийти в форму, а именно похудеть на 3-5 килограмм, то кефирная диета для меня идеальный вариант.
Совет от Красоты спасет мир — кефирная диета и спорт — ваше будущее идеальное тело.
Многие помнят актрису Пету Уилсон, которая играла в телесериале Никита главную роль. Она отдает предпочтение здоровой пище, не сидит месяцами на изнуряющих диетах, но и конечно не ест без меры, а главный секрет ее хорошей фигуры в ее любимой диете под названием «Неделька», которой она придерживается один раз в два месяца.
Диета «Неделька»:
1-й день — вам понадобится 5 отварных картофелин и около двух литров кефира.
2-й день – возьмите 150 граммов вареной куриной грудки и 2 литра кефира.
3-й день – отварите 150 граммов нежирного мяса и выпейте 2 литра кефира.
4-й день – отварите 150 граммов рыбы и выпейте 2 литра кефира.
5-й день – можете есть любые овощи и фрукты сколько вам угодно, кроме винограда и бананов, и нужно выпить 2 литра кефира.
6-й день – пьем один кефир.
7-й день – пьем минеральную воду без газа.
Калорийность зеленого горошка в несколько раз больше у чем других овощей, даже картофеля. По содержанию белка зеленый горошек мало чем отличается от мяса, но при этом в нем содержатся такие важные аминокислоты, которые вырабатываются только растениями.
Диета рассчитана на неделю, вам даются основные блюда на каждый день:
1-й день:
Гороховый суп с картофелем: Рецепт рассчитан на две порции. Вам понадобится 100 г. сладкого болгарского перца, 350 г. картофеля, 100 г. лука-порея, 0.5 литра овощного бульона, 150 г. зеленого горошка, соль по вкусу, 1 ч. ложка оливкового масла, 250 г. сарделек, щепотка черного молотого перца и листья майорана. Очистите и порежьте кубиками картофель и болгарский перец. Светлую часть лука-порея очистите и мелко нарежьте. Обжарьте все в глубокой кастрюле с толстыми стенками на ложке горячего оливкового масла. Затем влейте в кастрюлю овощной бульон и варите на медленном огне в течение 20-30 минут. Добавьте в кастрюлю зеленый горошек и порезанные кружочками сардельки. Добавьте соль по вкусу, перец и майоран.
Read more of this post
На клубничной диете нужно сидеть 4 дня, за это время она поможет вам избавиться от 2-3 кг.
1-й день:
Завтрак:
Салат из фруктов:
Возьмите 200г. спелой клубники помойте и разрежьте на несколько частей. Одно небольшое яблоко промойте, очистите от кожуры, уберите семена и нарежьте соломкой. Нарежьте кусочками один небольшой банан. Все перемешайте и добавьте маложирный натуральный йогурт – 50г. и чайную ложку меда. Еще раз перемешайте салат. Салат содержит 350 ккал.
Первый перекус:
Молоко с клубникой:
Возьмите 100г. клубники и взбейте ее в блендере до получения однородной массы, смешайте со 100мл. обезжиренного молока и чайной ложкой меда. Затем влейте 50мл. негазированной минеральной воды и перемешайте. Энергетическая ценность этого напитка составляет 100 ккал.
Обед:
Салат со спаржей и клубникой: Вам понадобится 200г. клубники, 2 небольших огурчика, 300г. белой спаржи, 100г. куриной грудки, 1 ст.л. сока лимона, немного зелени петрушки, оливковое масло 1ч.л., 30 г. грецких орешков и половина кубика куриного бульона.
Я никогда не переживала из-за своей комплекции, и, если честно, мне наплевать на любые диеты. Но наступил момент, когда я почувствовала себя некомфортно и поняла, что это из-за лишних килограммов. Поэтому решила немного сбросить вес. Стала пробовать все подряд. Нашла в журнале диетку, где расписали рацион на целую неделю по дням. Решилась. Очень точно придерживалась всех рекомендаций, но результата – ноль. Затем целых две недели истязала себя кефирной диетой.
Первую половину выдержала более-менее спокойно, но потом стало очень тяжело. Глаза мои на кефир уже не смотрели, очень раздражалась, просто взрывалась на пустом месте, самочувствие ухудшилось, жутко тянуло в сон. Но выдержала. В итоге -6 килограммов, а после возвращения к привычному рациону вес вернулся. Все мучения оказались напрасными! Попыталась после 18.00 не притрагиваться к еде. Это оказалось невыполнимым для меня – уж очень люблю ночные трапезы…
Бихнер-Боннер это знаменитый европейский врач-диетолог, который разработал фруктово-овощную диету, она имеет не только лечебные, но и омолаживающие свойства.
Диета длится около трех недель, за которые вы сможете сбросить от 3 до 5 лишних килограмм. При этой диете можно есть только овощи, фрукты и орехи.
Вам предлагаются несколько рецептов блюд, которые разнообразят ваше меню:
С помощью одного продукта можно похудеть за короткое время, примерно на 2-4 килограмма за 3-5 дней.
У монодиеты продукт в основном один, но к этому продукту нужна только вода. Но есть некоторые продукты, которые могут прекрасно сочетаться вместе.
Например, вы должны целый день пить только кефир 1%, плюс к этому можно употреблять огурцы – завтрак, обед и ужин, в равных количествах. Помимо этого нужно пить обязательно воду. В монодите очень мало калорий, и в основном это продукты с низким содержанием жиров. Самое главное, что одного продукта много не съешь. Суть в том, что организм во время монодиеты не перегружается, в основном идет очищение.