Диета Леры Массквы

Я никогда не переживала из-за своей комплекции, и, если честно, мне наплевать на любые диеты. Но наступил момент, когда я почувствовала себя некомфортно и поняла, что это из-за лишних килограммов. Поэтому решила немного сбросить вес. Стала пробовать все подряд. Нашла в журнале диетку, где расписали рацион на целую неделю по дням. Решилась. Очень точно придерживалась всех рекомендаций, но результата – ноль. Затем целых две недели истязала себя кефирной диетой.

Первую половину выдержала более-менее спокойно, но потом стало очень тяжело. Глаза мои на кефир уже не смотрели, очень раздражалась, просто взрывалась на пустом месте, самочувствие ухудшилось, жутко тянуло в сон. Но выдержала. В итоге -6 килограммов, а после возвращения к привычному рациону вес вернулся. Все мучения оказались напрасными! Попыталась после 18.00 не притрагиваться к еде. Это оказалось невыполнимым для меня – уж очень люблю ночные трапезы…

Короче говоря, решение заняться спортом напрашивалось само собой. По началу мне трудно было заставить себя ходить на тренировки. Два-три часа в день уходило на беговую дорожку, затем плавание до изнеможения, затем парная. В результате за 12 месяцев я сбросила 20 килограммов. А потом еще 10 кг ушли летом, когда кроме фруктов я ничего не ела, много бегала, занималась дайвингом и танцевала ночи напролет!

Во второй половине 20 века стали модными так называемые монодиеты. Эти диеты индивидуальны, соблюдаются под чутким наблюдением личного диетолога и не занимают много времени.

Конечно, было бы желание, и результат не заставит себя ждать. Лера наметила вес, до которого решила похудеть и стала этого настойчиво добиваться. Но нужны ли голодания, стрессы и физические самоистязания для достижения желаемого результата? Ведь достаточно пойти на прием к врачу-диетологу, который грамотно выберет для вас путь похудения. Нельзя всем худеть одинаково, каждый организм особенный!

Естественно, если совмещать диету и тренировки, то лишний вес уйдет гораздо быстрее. Однако это не причина для безжалостных физических нагрузок и голодания.