Почему зубы нужно чистить не менее трех минут? Советы по уходу за зубами.

Чистить зубы рекомендуется не менее 3 минут. Почему? А каково среднее время чистки зубов?

Наши зубы являются самыми драгоценным материалом. Чтобы сохранить зубы здоровыми на протяжении всей жизни, необходимо строго соблюдать все правила гигиены. Стоматологи рекомендуют чистить зубы три раза в день, после каждого приема пищи. Другая рекомендация стоматологов – чистить зубы в течение трех минут. Опять же, вряд ли мы чистим зубы три минуты, поскольку средняя продолжительность чистки составляет 46 секунд.

Зачем чистить зубы так часто и так долго?
Первая причина – устранение всех частичек пищи, застрявших между зубами, и зубами и деснами. Для эффективного очищения зубов необходимо потратить не менее трех минут. Чистка зубов менее минуты, удаляет только около половины из вновь образованного налета. Для тщательного очищения зубов необходимо пройтись щеткой по поверхности каждого зуба, а это занимает некоторое время.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы, двигая щеткой вертикально, а не горизонтально. Для контроля времени чистки зубов используйте песочные часы. Они вам точно покажут, когда следует остановить чистку.

Попробуйте использовать электрическую зубную щетку. В некоторых электрических щетках, время чистки зубов запрограмированно.

Старайтесь пользоваться качественными зубными щетками. Выбирайте щетку в зависимости от состояния десен. При повышенной кровоточивости десен, выбирайте щетку с мягкой щетиной. Менять щетку следует один раз в месяц.

Еще интересное: