Женский сайт
Как ни странно, но многие девушки стараются похудеть именно к лету. Почему? Потому, что пора купальников, новых сарафанов, коротеньких юбок, изысканных джинсов и многих других вещей. Но все же самым главным остается купальный сезон.
Если вы все еще худеете самостоятельно, то думаю больших результатов добьются не все. А если вы будете худеть с диетологом, то результат будет однозначный- вы похудеете без вреда для здоровья.
Получается при гидродистилляции, используется кожура грейпфрута. Имеет фруктовый, свежий и легкий запах с горьковатыми холодными нотками. Обладает бактерицидным, антисептическим и антитоксичным действием.
Способствует нормализации работы сальных желез, отбеливанию и осветлению кожи, выведению шлаков, улучшению кровообращения и повышению настроения.
Используется при лечении ожирения и при целлюлите.
Грейпфрутовое эфирное масло в сочетании с кипарисовым, лавандовым и розовым в равных пропорциях хорошо помогает при ожирении и целлюлите. Смесь из грейпфрутового, каяпутовым, бергамотовым и шалфейным помогает ухаживать за жирной и проблемной кожей.
Многие помнят актрису Пету Уилсон, которая играла в телесериале Никита главную роль. Она отдает предпочтение здоровой пище, не сидит месяцами на изнуряющих диетах, но и конечно не ест без меры, а главный секрет ее хорошей фигуры в ее любимой диете под названием «Неделька», которой она придерживается один раз в два месяца.
Диета «Неделька»:
1-й день — вам понадобится 5 отварных картофелин и около двух литров кефира.
2-й день – возьмите 150 граммов вареной куриной грудки и 2 литра кефира.
3-й день – отварите 150 граммов нежирного мяса и выпейте 2 литра кефира.
4-й день – отварите 150 граммов рыбы и выпейте 2 литра кефира.
5-й день – можете есть любые овощи и фрукты сколько вам угодно, кроме винограда и бананов, и нужно выпить 2 литра кефира.
6-й день – пьем один кефир.
7-й день – пьем минеральную воду без газа.
Калорийность зеленого горошка в несколько раз больше у чем других овощей, даже картофеля. По содержанию белка зеленый горошек мало чем отличается от мяса, но при этом в нем содержатся такие важные аминокислоты, которые вырабатываются только растениями.
Диета рассчитана на неделю, вам даются основные блюда на каждый день:
1-й день:
Гороховый суп с картофелем: Рецепт рассчитан на две порции. Вам понадобится 100 г. сладкого болгарского перца, 350 г. картофеля, 100 г. лука-порея, 0.5 литра овощного бульона, 150 г. зеленого горошка, соль по вкусу, 1 ч. ложка оливкового масла, 250 г. сарделек, щепотка черного молотого перца и листья майорана. Очистите и порежьте кубиками картофель и болгарский перец. Светлую часть лука-порея очистите и мелко нарежьте. Обжарьте все в глубокой кастрюле с толстыми стенками на ложке горячего оливкового масла. Затем влейте в кастрюлю овощной бульон и варите на медленном огне в течение 20-30 минут. Добавьте в кастрюлю зеленый горошек и порезанные кружочками сардельки. Добавьте соль по вкусу, перец и майоран.
Read more of this post
На клубничной диете нужно сидеть 4 дня, за это время она поможет вам избавиться от 2-3 кг.
1-й день:
Завтрак:
Салат из фруктов:
Возьмите 200г. спелой клубники помойте и разрежьте на несколько частей. Одно небольшое яблоко промойте, очистите от кожуры, уберите семена и нарежьте соломкой. Нарежьте кусочками один небольшой банан. Все перемешайте и добавьте маложирный натуральный йогурт – 50г. и чайную ложку меда. Еще раз перемешайте салат. Салат содержит 350 ккал.
Первый перекус:
Молоко с клубникой:
Возьмите 100г. клубники и взбейте ее в блендере до получения однородной массы, смешайте со 100мл. обезжиренного молока и чайной ложкой меда. Затем влейте 50мл. негазированной минеральной воды и перемешайте. Энергетическая ценность этого напитка составляет 100 ккал.
Обед:
Салат со спаржей и клубникой: Вам понадобится 200г. клубники, 2 небольших огурчика, 300г. белой спаржи, 100г. куриной грудки, 1 ст.л. сока лимона, немного зелени петрушки, оливковое масло 1ч.л., 30 г. грецких орешков и половина кубика куриного бульона.
Я никогда не переживала из-за своей комплекции, и, если честно, мне наплевать на любые диеты. Но наступил момент, когда я почувствовала себя некомфортно и поняла, что это из-за лишних килограммов. Поэтому решила немного сбросить вес. Стала пробовать все подряд. Нашла в журнале диетку, где расписали рацион на целую неделю по дням. Решилась. Очень точно придерживалась всех рекомендаций, но результата – ноль. Затем целых две недели истязала себя кефирной диетой.
Первую половину выдержала более-менее спокойно, но потом стало очень тяжело. Глаза мои на кефир уже не смотрели, очень раздражалась, просто взрывалась на пустом месте, самочувствие ухудшилось, жутко тянуло в сон. Но выдержала. В итоге -6 килограммов, а после возвращения к привычному рациону вес вернулся. Все мучения оказались напрасными! Попыталась после 18.00 не притрагиваться к еде. Это оказалось невыполнимым для меня – уж очень люблю ночные трапезы…
У каждого рано или поздно возникает ситуация, когда нужно быстро, на бегу что-нибудь съесть. Можно ли сделать это без вреда для организма? Зачастую считают, что идеальный вариант быстрого перекуса – это орешки или чипсы, шоколадный батончик или творожный сырок с глазурью.
Но присмотритесь внимательно к упаковке и найдите калорийность этих продуктов. Они вполне могут заменить настоящий прием пищи. Любой диетолог подтвердит, что любители чипсов, орешков, картошки «фри» и хот-догов непременно окажутся заложниками расстройства пищеварительной системы, нарушения метаболизма, повышением холестерина и как результат – избыточного веса.